很多人認(rèn)為在冬季只要有暖氣就夠了,殊不知那些隱藏在你看不見(jiàn)的地方,生存著數(shù)不清的病毒細(xì)菌,它們無(wú)處不在,隨時(shí)等待著攻擊你。據(jù)調(diào)查冬季室內(nèi)空氣污染比室外要嚴(yán)重?cái)?shù)十倍。

一項(xiàng)調(diào)研顯示相對(duì)于室外PM2.5污染，室內(nèi)PM2.5污染對(duì)人的影響更顯著。人均室內(nèi)PM2.5攝入量為室外的4倍，因?yàn)槭覂?nèi)的PM2.5不易擴(kuò)散慢慢積累。導(dǎo)致室內(nèi)污染可能高于室外的情況。

相對(duì)于大家對(duì)室外空氣污染的關(guān)注，室內(nèi)空氣污染對(duì)健康帶來(lái)的危害更加不容小覷。因?yàn)槿?0%~90%的時(shí)間呆在室內(nèi)，冬季時(shí)間更長(zhǎng)。世界衛(wèi)生組織更是將室內(nèi)空氣污染列入人類(lèi)健康十大威脅之一

冬季室內(nèi)污染從何而來(lái)？

冬季室內(nèi)空氣中污染物質(zhì)多了，除了裝修、裝飾以及家具中產(chǎn)生的有害氣體如甲醛、苯系物和放射性物質(zhì)氡以外，由于燃燒和取暖，室內(nèi)一氧化碳、二氧化碳和可吸入顆粒物均比其他季節(jié)有所增高。

人們?cè)谑覂?nèi)活動(dòng)的時(shí)間增多了，由于冬季天氣寒冷大多數(shù)人特別是一些老人、兒童和體弱者在室內(nèi)活動(dòng)的時(shí)間增多，戶外活動(dòng)的時(shí)間大大減少，所以室內(nèi)污染物質(zhì)對(duì)人體的傷害程度比其他季節(jié)有所增高。

疾病多發(fā)

冬季是各種呼吸系統(tǒng)疾病的多發(fā)季節(jié)，人們的免疫力相對(duì)比較低而空氣中甲醛、苯、氨等污染物質(zhì)，主要對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)和黏膜刺激使人的免疫力下降，對(duì)人們健康的危害很大。

室內(nèi)空氣過(guò)于干燥

冬季室內(nèi)取暖如果不采取措施就會(huì)導(dǎo)致空氣過(guò)于干燥，相對(duì)濕度偏低。這不僅會(huì)影響舒適度，還容易導(dǎo)致或加重“燥火”，而且飄浮在空氣中的細(xì)菌和病毒吸附于人體的幾率也大大增加了。在干燥的環(huán)境中，人的呼吸系統(tǒng)抵抗力會(huì)降低，流感病毒也容易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散。另外干燥的環(huán)境還容易使人皮膚干裂，甚至患上過(guò)敏性皮炎、皮膚瘙癢等過(guò)敏性疾病。

冬季室內(nèi)溫度過(guò)高

由于冬季室外溫度比較低，如果室內(nèi)溫度過(guò)高，室內(nèi)外溫差懸殊人體難以適應(yīng)，不僅容易患傷風(fēng)感冒，嚴(yán)重的還會(huì)使心腦血管病人猝死。

室內(nèi)通風(fēng)換氣的機(jī)會(huì)少

由于人們比較關(guān)注室內(nèi)保溫而忽視了室內(nèi)通風(fēng)換氣，從而造成室內(nèi)污染物質(zhì)大量積蓄，這是冬季室內(nèi)空氣污染的重要原因。

室內(nèi)污染有哪些健康危害？

暖氣病

夏天有空調(diào)病，冬天有暖氣病。冬季室內(nèi)門(mén)窗緊閉，空氣流通不暢，加上取暖設(shè)施造成室內(nèi)溫度過(guò)高、空氣干燥，導(dǎo)致人出現(xiàn)鼻咽干燥、流鼻血、頭暈眼花、軟弱無(wú)力、煩躁不安、皮膚發(fā)緊瘙癢等癥狀，和室內(nèi)室外溫差過(guò)大導(dǎo)致感冒等不良狀況統(tǒng)稱為“暖氣病”，通常老人和兒童是高發(fā)人群。造成“暖氣病”的最大原因是人體水分的缺失，干燥溫暖的室內(nèi)成了感冒病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽(yáng)性菌繁殖的“溫床”。在這種環(huán)境下人的免疫力和呼吸系統(tǒng)抵抗力會(huì)降低，從而引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，一些慢性支氣管炎、哮喘等慢性病還可能在這個(gè)時(shí)候復(fù)發(fā)。

另外如果室內(nèi)溫度過(guò)高，人體水分流失，沒(méi)有得到及時(shí)補(bǔ)充，可致血液黏度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病，干燥還會(huì)加速體內(nèi)水分流失，促使皮膚形成皺紋。

冬季缺氧癥

是指冬季氣候寒冷，人們室外活動(dòng)減少，屋內(nèi)常常緊閉門(mén)窗，以致室內(nèi)空氣流通不暢，空氣污濁，人體長(zhǎng)時(shí)間缺氧所致的一種臨床綜合征。

如何應(yīng)對(duì)室內(nèi)污染

開(kāi)窗通風(fēng)

據(jù)調(diào)查，在空氣不流通的室內(nèi)空氣中的病毒、細(xì)菌飛沫可飄浮30多個(gè)小時(shí)，如果常開(kāi)門(mén)窗換氣則污濁空氣可隨時(shí)飄走，多種病毒、病菌也難以滋生與繁殖。

保持室內(nèi)適宜溫濕度

冬季取暖室內(nèi)溫度的標(biāo)準(zhǔn)值為16℃-24℃，室內(nèi)空氣濕度的標(biāo)準(zhǔn)值為30%-60%，達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的就是舒適的室內(nèi)溫濕度。提高濕度可使用加濕器等方法提高空氣濕度。

清潔環(huán)境

供暖之前要對(duì)家庭環(huán)境來(lái)一次徹底的大清掃，特別是犄角旮旯、暖氣暗箱、陰暗角落不留死角地清除塵埃垃圾等可供細(xì)菌微生物滋生繁衍的場(chǎng)所，供暖后更要經(jīng)常打掃，保持暖氣片的清潔干凈，避免隨著溫度的升高，蒸發(fā)在空氣中的微生物，引發(fā)呼吸道感染。每天用濕毛巾清理家居，每天使用濕毛巾擦下桌子、凳子、書(shū)架等家具保持表面清潔。

加強(qiáng)鍛煉

多做室外活動(dòng)，少去人多的公共場(chǎng)所，預(yù)防“冬季缺氧癥”或“暖氣病”，除了改善環(huán)境外，還要強(qiáng)化個(gè)人適應(yīng)能力。體育運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)人的抵抗力、體力、耐力和適應(yīng)能力，天氣晴好無(wú)風(fēng)時(shí)應(yīng)盡量做適當(dāng)活動(dòng)。

做好室內(nèi)空氣的凈化

避免在室內(nèi)吸煙，在室內(nèi)吸煙可致使PM2.5數(shù)值暴增10倍以上，同時(shí)減少高溫下煎、炒、炸等烹調(diào)活動(dòng)。